14 lat

Witam wszystkich Mam 15 lat i chcę zacząć moją przygodę z pakowaniem Zacznę od tego, że jestem zupełnie zielony w tej dziedzinie i bardzo, ale to bardzo prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla mnie diety i planu ćwiczeń. Najbardziej zależy mi na przybraniu masy mięśniowej klatki piersiowej, bicepsów oraz brzucha. Dotychczas rozpocząłem [...]

Możesz powiedzieć o co Ci właściwie chodzi? Masz 14 lat, więc zakładam że nie jesteś pijany.

Miałem 14 lat, jak zacząłem bawić się w TKD :)

co nie zmienia faktu ze NIE JEST niepoprawna. wiec po co kogos ... poprawiac ? Szanowni Państwo! Przez wiele lat uczono mnie, że nie można mówić „Gazeta pisze” itp. Teraz dowiedziałam się, że podobno taka forma została dopuszczona przez Radę Języka Polskiego i uznana za poprawną. Podobno jest to uwzględnione w jakimś słowniku. [...]

Ja nie widzę przeciwwskazań,przygodę z siłownią jak ktoś jest niecierpliwy rozpoczyna się wlaśnie w wieku ok.16,17 lat choć w teori powinno jak ciało jest dojrzałe(i psychika z resztą też).Ja w wieku 16 lat byłem po roku ćwiczeń na siłce i nie żałuje,tylko że wiedziałem co robić i jak robić,miałem z tego same plusy.Jeśli autor będzie mądrze [...]

Witajcie ! Jestem tu nowy i chcę poprosić o radę dotyczącą treningu :) Na siłownie jestem jeszcze zdecydowanie za młody - 14 lat. Ułożyłem sobie własny mini trening, według mnie niezły dla dorastającego chłopaka + basen raz w tygodniu Dodaje zdjęcia mojego zerowo umieśnionego ciała :) Ćwiczę już 2 tyg. :) Kilka informacji : Wiek : 14 lat [...]

[...] Loren Cordain, profesora i badacza na „the department of health and exercise science" w „Colorado State University", Fort Collins były niesamowicie dokładne. Następnie w latach 30 i 40 XX w. koncepcja kwasowo - zasadowego żywienia została storpedowana przez żywieniowych „świrów" od zdrowej żywności. W śród nic znajdował się William Hay, [...]

Czy powereyd może spożywać osoba w wieku 14/15 lat i młodsze osoby?????? czy nie powinna???? co o tym myslicie????

14 lat jak zacząłem trening tkd.

Witam serdecznie. Zaczynam cwiczyc i potrzebuje diety na rzezbe. Staralem sie stosowac do diety redukcyjnej ellisa. trening to 3x w tyg. silownia + a6w Co nieco o sobie: 1. lat 17, staż treningowy zaczynam 2. wzrost: 189 cm 3. waga: 92 kg 4. budowa: endomorfik chyba 5. Zapotrzebowanie wg. Dziennika posiłków (nastawionego na redukcję) [...]

[...] dostać "czyste białko" nie jakieś odżywki tylko czyściutkie białko i które najlepiej wybrać. Pytam bo widziałem na forum taki fajny przepis a bez białka ani rusz więc... Tylko żeby nie była to jakaś mączka kostna:( i żebym mógł je zażywać mając 14 lat nie martwiąc się o zdrowie:) Zmieniony przez - xXx_xXx w dniu 2009-04-30 22:12:48

Siema wszystkim, mój problem polega na braku elastyczności i sztywności ciała, po 3 latach ostrego treningu breka'a... zwierzę się wam z mojej historii żeby lepiej wyjaśnić problem :) Od urodzenia do 12 roku życia, byłem cały czas chory (paczka antybiotyku na miesiąc to norma), poza tym byłem niejadkiem tz. jadłem tylko słodycze ... Przy czym [...]

witam mam 19 lat. mam 181 cm i waze 74 kg. nie jestem gruby ale chce zrzucic troche samej tkanki tluszczowej aby miec ponizej 10%. chce zrobic sobie 10-14 dniowa diete tlko nie wiem ile kcal musze miec dziennie. dodam ze mam 5 razy w tyg tenis (2 h ) plus 3 razy w tyg silownia po godzinie. ile kcal dziennie? podajcie to wtedy ja uloze diete i [...]

Witam, mam 19 lat, wzrost 182 waga 68. Ćwiczenia jakie wykonuje to: Poniedziałek : 14.00 FBW +ABSII 15.00 40 minut rowerek Wtorek: 6.30 40 minut bieganie Środa: 14.00 FBW +ABSII Czwartek: 6.30 Basen Piątek: 14.00 FBW +ABSII 15.00 40 minut rowerek Sobota: 14.00 Basen Czy taka dieta będzie do tych treningów dobra? Tak, żebym nie tył ale [...]

Dzięki za odzew :) DaNieLcoK Silniejszy jakoś zawsze byłem,niż masywny w wieku chyba 16 lat gdy odwiedzałem sporadycznie siłownie, i praktycnzei nie jadłem np. na klatkę również podnosiłem 20 w kilku powt. kg ponad swoją wagę, a ważyłem 58 :P Ale od czasu regularnych treningów, diety, siła mało ruszyła, nie wspominając juz o masie :P Jeszcze [...]

Witam. Otóż mam pewien problem... Mam 17 lat i na wakacje załatwiłem sobie prace tyle, że będę ją codziennie zaczynał od godziny 14.00 do 22.00 więc na siłownie będę mógł chodzić tylko w godzinach 10.00 - 13.00 Tutaj nasuwa się pytanie - Czy gdy ustawię sobie treningi przed południem będzie to miało jakiś wpływ na efekty ćwiczeń? Płeć: [...]

[...] czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. Mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg wagi. Moje obecne wyniki to : podciągnięcia nachwytem szeroko 4 podciągnięcia podchwytem wąsko 10 przysiady 70 brzuszki 35 pompki 40 [...]

[...] bo Malizna z resztą ekipy "przecież chcieli go zabić i by to zrobili jakby ich nie wsypał", a mniej znany Rudy z Łodzi pewnie dodałby że "przecież dostać 20 lat za sztywność a dostać 2 lata w zawiasie za kapowanie to jest duża różnica, no nie?". Generalnie albo się jest sztywnym i się wyznaje zasady albo się nie jest - [...]

[...] jakiegoś czasu program treningowy na 10 tygodni który pozwoli zwiększyć ilość wykonywanych podstawowych cwiczeń jak pompki, przysiady, bruszki, podciąganie na drążku. Mam 31 lat, 178 cm wzrostu, 83 kg wagi. Moje obecne wyniki to : podciągnięcia nachwytem szeroko 4 podciągnięcia podchwytem wąsko 10 przysiady 70 brzuszki 35 pompki 40 uginanie [...]

[...] publicznie i uprawiać tzw. czarny marketing. I jeszcze coś: nie pojmuję dlaczego siłownia w YMCE jest "dla początkujących" skoro widuję tam PRO ludzi związanych od lat z tą siłownią (dłużej niż ja) i skoro są urządzenia na dosłownie każdą partię mięśni. Jak ktoś chce to i w domu na ławeczce i z hantlami osiągnie "coś więcej" i [...]